這個 13 小時超過 8.4 萬人看的影片!讓我想了很久….
很多人知道自己活得不快樂是因為過度在意他人的看法,卻對於如何解決「社會期待」與「自我期許」之間的差距毫無頭緒?
這個13小時超過8.4萬人看的影片!讓我想了很久….
By Sherriel 雪瑞
某天看到自己 Facebook 頁面上滑到這則影片,忍不住停下來看了!
我注意到,這部影片在發布後 13 小時內,已經累積了8.4 萬觀看人數,而且有 480 次分享。這是為什麼呢?
接著,我上網嘗試 google「不在意別人的看法」,如果你也這樣做過一次的話,你會非常驚訝得發現居然有大量意見領袖(部落客、論壇、作家等等)針對這個問題作出回答和討論。
這表示 很多人知道自己活得不快樂是因為過度在意他人的看法,卻對於如何解決「社會期待」與「自我期許」之間的差距毫無頭緒。
關於這個想法,我有點小小的反思與你分享。
重點小摘錄
在自己的生命中辨識出你的偶像
這邊指的偶像,是一個已經把你的夢想活得淋漓盡致的形象,一個你心底知道嚮往的目標。
如果你就愛放縱不羈、熱愛唱歌,那可能你的偶像就是瑪丹娜或是張惠妹。如果你喜歡文字、又嚮往一種無拘無束的生活方式,那你的偶像可能是個小有知名度的旅遊 bogger。
為什麼請你找到這位活得淋漓盡致的「偶像」呢?
因為華人社會強調群體、家族生活的方式,導致「社會期待」加諸於個人身上的影響力是遠大於西方世界。
當你周遭的他人,包括父母、老闆、伴侶等等因為你背負的責任、身份而加諸期待時,我們很容易把「他人眼中的成功條件」混淆成「自我期許」的目標。但是若談及把你的夢想活得淋漓盡致的形象,這種隨心而起的熱情,是很難混淆的!
偶像的意義在於,讓自己有一盞明燈指引方向的感覺,隨時知道「原來這種生活、這種目標真的可以啊」,而如果你想要,多找幾個偶像也沒有問題。
深入理解「為什麼他人對你有所期待?貼標籤?」,才能擺脫「受害者思維」
這社會上每個人都愛給別人貼標籤。因為人類為了適應群居生活,早已習慣於快速「區分你是誰」,進一步才能抉擇互動方式、話題和扮演的角色。而一個人如何給他人貼標籤,很大一部分原因也是「他從小如何被別人貼標籤」。
如果沒有清楚意識到這之間的關聯性,然後進一步諒解,一個人就很難擺脫「自己是受害者」的思維,持續自怨自艾。
定義你自己,為自己貼標籤
因為上述這種慣性的「貼標籤」行為,也就代表著:
而給自己貼標籤的好處是,你可以自己定義你是誰,呈現你是誰、表達你是誰。
至於如何定義你自己,一定要從行動開始!
停止花時間在意他人眼光,現在、此刻、馬上行動!!
這個概念跟上方影片中提到的一樣:立刻行動!去做發自內心想做的事,期待鑽研的目標、心所嚮往的抉擇的方向等等…
立刻行動本身就有三種好處:
- 立刻行動,沒時間給你去在乎、斟酌他人的看法
- 立刻行動,沒時間給你猶豫就會選直覺最想做!因為只有你最了解自己
- 立刻行動,即使只有一點點成績!也自然多了信心
那你可能會問:萬一我選錯怎麼辦?
會問這問題的人,心底不外乎存有兩種擔憂:「害怕失敗」以及「害怕不及他人」
「害怕失敗」的概念源自於認為「一個人不成功便成仁」,但實際上人生根本不是這麼一回事。
「害怕不及他人」的原因是因為你將目光放在他人的成功上。
Teach for Taiwan 的創辦人劉安婷,有一句話說得很好:
一旦開始走,你會比留在原點更了解自己。而修正方向絕不是失敗,只是讓你更聚焦理想的未來。
5. 找到振奮自己的方法
要想在生活中做出改變,一定要想辦法激勵自己,否則很難堅持。
舉例來說,我知道自己很靠衝勁的感覺做事,爆發力十足但也容易放棄。所以,如果我想堅持閱讀和寫作的話,我會把振奮自己的話紀錄在小本子上,像是:
「你自己都不把夢做大了,還有誰能替你做大?」
「定睛在同一個光明的未來上,讓你原來的決心持續不受干擾,好讓所有的事情可以順利。
「你拿幸運做什麼?」(提醒自己要為社會貢獻更多)
一般來說,隨著年齡與閱歷的增加,一個人對自我的認識會更加客觀與合理,對於理想自我與現實自我的緊張感也會慢慢緩解,這時候,你會更善於去欣賞現實的自我。
希望每個人都能越來越「和平」地和他人的眼光、看法共處,共勉之!
By Sherriel 雪瑞 寫在一個真摯分享的心情
訂閱每週一封溫暖來信
- 訂閱追蹤 Sherriel 雪瑞 -
- 收聽 Podcast 跨界生活家 -
訂閱電子報