🎧 09 斷捨離120天後,生活如何轉變?關於我極簡生活的故事

極簡生活後,生活有了很大的改變。
關於心情、工作、心態都是,今天聊聊我極簡 120 天後的改變吧!

🎧 09 斷捨離120天後,生活如何轉變?關於我極簡生活的故事

By Sherriel 雪瑞

上週分享 Coursera,今天分享不一樣的消息:極簡生活。

我在知識型媒體網站生鮮時書的專欄中,有一篇《執行極簡主義五大招!丟下捨不得,只留100%所愛,生活會如何被翻新?》的文章,講的正是我接觸極簡的轉變開始,以及轉變後生活的改變。這篇文章獲得很好的迴響,在 google 搜尋「極簡生活」已經是排名第三名的熱門推薦文章!

所以,我今天想與你分享極簡生活,這集節目中會講到:

重點小摘錄

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極簡生活是什麼?一個簡單的定義方式

🎧 09 斷捨離120天後,生活如何轉變?關於我極簡生活的故事 - 跨界生活家
極簡生活是你擁有簡單、適合自己當下的物品,擺脫對於物質生活的依賴,獲得打從心底的珍惜、感恩與富足感。

極簡生活中很重要的一環是「整理物品」,是利用收拾家裡的雜物來整理內心的廢物,讓人生轉而開心的方法。

而「斷捨離」的概念也一直被大家與「極簡生活」並提。

「斷」=斷絕不需要的東西, 「捨」=捨去身邊不需要的事物, 不斷重複「斷」和「捨」,最後得到的狀態就是 「離」=從對事物中的執著解放,獲得真正的自由。

也許你會問為什麼這件事這麼重要?

捨不了是因為『或許未來可以用』的想法,其實是把『過去』的經驗拿來設想『未來』,但實際上真正影響的是『現在』,無法好好過當下。

是為了從整理「看得見的世界」走向重整「看不見的世界」。

更簡單的來說,從收拾整理自己的物品與環境開始,漸漸變成對於自己的時間與心靈狀態更有意識。

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著名日本極簡家的故事

1《斷捨離》山下英子

推薦書目:斷捨離
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山下英子是一個瑜伽愛好者,從大學就開始練瑜伽。

了解到來自印度瑜伽中「斷行、捨行、離行」的概念,一種教導人們放下心中執念的方法。

她將這個想法重新詮釋,用更平易近人的方式去談為何該斷捨離。努力提倡以這種概念為基礎的整理術,也就是「斷捨離」。

2001 年起開始以「雜物管理諮詢師」的身分去做演講、出書。

結果如何應用人們與物品、環境的關係上,結果有很大的轉變。

特色:斷捨離、瑜珈、極簡生活與內心的關聯,甚至也談到一些能量與環境的想法。

2.《我簡單豐富的生活提案》澀谷直人

推薦書目:我簡單豐富的生活提案
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如果你對極簡生活印象是,捨到幾乎都沒有,只有一片木地板,摺疊收納式的床墊、舒適乾淨的空間、個位數的春夏秋冬衣物、甚至沒有冰箱。

那你講的就是澀谷直人的生活。

他是《我簡單豐富的生活提案》的作者。

從小富裕家庭長大、歷經父母離婚、破產、單親媽媽貧苦、自尊心受創決定要努力考上最好的日本大學證明自己的價值。

兩次落榜結果人生崩潰,頹廢了很長一段時間。直到摸索出 屬於自己的極簡生活狀態。

轉捩點:發現居然世界上有人沒有冰箱,還可以活得真的是幸福快樂,令人響往。

這是一個我決定「將錢花在哪裡,不花在哪裡」以後,人生因此開始轉動的故事。

特色:極端自律、最小限度的金錢、免除不安及壓力的侵擾、注重身處環境品質與飲食

《怦然心動的人生整理魔法》近藤麻理惠

推薦書目:怦然心動的人生整理魔法
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《怦然心動的人生整理魔法》2014 年上市,在紐約時報上熱銷長達 86 週(也就是將近 2 年時間),還是在榜上。

Amazon 19,000 多評價,還獲得 4.5 顆星。

2019 年 Netflix 推出實境秀影集《怦然心動的人生整理魔法》,就是拍攝她協助全球一個個家庭改造、整理的溫暖過程。

穿衣風格一致,就是象牙白的裙子,舉止端莊又充滿活力和喜悅。

她 5 歲就喜歡在家收納整理,15 歲前因為對整理的熱愛,已經讀遍所有相關書籍,18 歲開始做專門的整理顧問,用她全部的熱情與無人能及的專業,

發現重點是「心動」才是最重要的抉擇。

特色:印象是她是世界有名的整理師、但是只擁有「心動的物品」這概念又是極簡生活到最後期待的狀態。

聽完這些故事,那作為一個很普通平凡的實踐者,我的生活有因為極簡概念而改變嗎?

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3. 120天後,我的極簡生活狀態

第一階段:捨,心境覺得開闊

  1. 閱讀習慣 — Audible

  2. 比起「擁有物品」變得更在乎多元的生活體驗 — 素描、晨泳、旅遊、冥想

  3. 更注重當下 — 特別喜歡喬斯坦·賈德在《蘇菲的世界》裡的一句話:「你太習慣這個世界了,才會對任何事情都不再感到驚奇。」

  4. 食物 — 簡單食材、豐富烹調

第二階段:自在,活得更像自己

Sherriel 雪瑞

注意到了嗎?每個人的人生故事不同、人格特質不同、思維不同、體會與理想的狀態自然也不同。沒有標準答案。

那你呢?你如果想試試看極簡生活,重點不只是「捨」,而在於「捨」了以後,你留下的心動人生究竟會長什麼樣子?你會看見什麼樣的人生?

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4. 極簡後的人生樣貌是?歐普拉的生命智慧

推薦書目:關於人生,我確實知道....
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歐普拉為什麼會寫這本書?

  • 1998 年,一位很有名的影評人問「關於人生,你確實知道什麼呢?….」
  • 14 年的專欄誕生
  • 關於「喜悅」、「韌性」、「敬畏」、「連結」、「感恩」、「潛能」、「洞悉」、「力量」

所以她在這本書中寫了一切關於人生,她覺得確信的事情。

每一篇都好令我感動,即使都是好簡單的事情和時刻。

所以,一想到關於「極簡生活究竟會是什麼樣子?」。我腦海裡第一個浮現的就是這本書,或者更確切的說,是這本書中的一個故事。

在這裡與你分享,我特別感動:『一盆檸檬送禮的故事』

這個故事觸動我的,是超越物質本身的簡單心意、是動人與溫暖的。

歐普拉 14 年來關於人生確知的事,她寫「喜悅」、寫「韌性」、寫「敬畏」、寫「連結」、寫「感恩」、寫「潛能」、寫「洞悉」、寫「力量」,但是沒有一件是擁有物品本身。

被感動的時刻,反而是,賦予在物品上的心意,以及珍惜感恩的那種感覺。我想:極簡後的人生樣貌,大概是那樣的感受吧!

有太多豐富的感受,不是透過「擁有」,而是透過「經歷」和「體會」。

而且沒有標準答案,就像是上面講到的三個極簡實踐者山下英子、近藤麻里惠、澀谷直人,甚至是我的極簡生活。

但或許,你能相信的是,轉變後確實擁有那份內心的感動與喜悅。

感受到像是「歐普拉的檸檬」那樣的感謝與滿足。

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@黃K力
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很喜歡雪瑞每集內容,能從不同來賓分享中聽到不同領域上成長的觀點與方式,雪瑞也會用自己的經驗跟大家分享自學路上的心態😍聽雪瑞講話很溫暖又親近~像陪你一起成長的好朋友!推薦大家也可以到IG預約自學相談室和雪瑞聊聊自學路上的煩惱😍
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喜歡雪瑞有深度的分享☺
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@鐵粉Juju
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第一次聽跨界生活家就喜歡上雪瑞溫暖、平穩、讓人覺得放鬆又安心的聲音。聽了很多集覺得每次都很有收穫,喜歡雪瑞的分享很有深度,大推❤👍
大力推薦!很充實有趣、題材新穎的音頻節目❤
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@fan
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每一集都有收聽,很喜歡四個簡單心法和吸引力法則的音頻節目,常常利用上班通勤、做家事的空檔收聽,也很喜歡開頭的配樂,讓人充滿活力!期待之後的節目👍👍👍
謝謝妳
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@eva01281985
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很棒的節目!早晨習慣還有吸引力表格可供下載❤覺得很有收穫❤謝謝分享👍👍
觸動到內心
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@Elin_0731
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謝謝妳用心製作的內容,真實而細膩的經驗分享,讓我好有收穫。
超好聽❤
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@HuiHuiChiaChia
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很棒的音頻節目!喜歡你自然、溫暖的聲音,謝謝 Sherriel 和我們分享你的生活,期待未來更多的內容分享👍👍
很自然的主持人!
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@一定要暱稱嗎...
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很喜歡吸引力法則那集,希望可以介紹更多吸引力法則的方法與經驗❤❤
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