Menu
🎧 09 斷捨離120天後，生活如何轉變？關於我極簡生活的故事
極簡生活後，生活有了很大的改變。
關於心情、工作、心態都是，今天聊聊我極簡 120 天後的改變吧！
🎧 09 斷捨離120天後，生活如何轉變？關於我極簡生活的故事
By Sherriel 雪瑞
上週分享 Coursera，今天分享不一樣的消息：極簡生活。
我在知識型媒體網站生鮮時書的專欄中，有一篇《執行極簡主義五大招！丟下捨不得，只留100%所愛，生活會如何被翻新？》的文章，講的正是我接觸極簡的轉變開始，以及轉變後生活的改變。這篇文章獲得很好的迴響，在 google 搜尋「極簡生活」已經是排名第三名的熱門推薦文章！
所以，我今天想與你分享極簡生活，這集節目中會講到：
重點小摘錄
立即點擊收聽
極簡生活是什麼？一個簡單的定義方式
極簡生活是你擁有簡單、適合自己當下的物品，擺脫對於物質生活的依賴，獲得打從心底的珍惜、感恩與富足感。
極簡生活中很重要的一環是「整理物品」，是利用收拾家裡的雜物來整理內心的廢物，讓人生轉而開心的方法。
而「斷捨離」的概念也一直被大家與「極簡生活」並提。
「斷」＝斷絕不需要的東西， 「捨」＝捨去身邊不需要的事物， 不斷重複「斷」和「捨」，最後得到的狀態就是 「離」＝從對事物中的執著解放，獲得真正的自由。
也許你會問為什麼這件事這麼重要？
捨不了是因為『或許未來可以用』的想法，其實是把『過去』的經驗拿來設想『未來』，但實際上真正影響的是『現在』，無法好好過當下。
是為了從整理「看得見的世界」走向重整「看不見的世界」。
更簡單的來說，從收拾整理自己的物品與環境開始，漸漸變成對於自己的時間與心靈狀態更有意識。
立即點擊收聽
著名日本極簡家的故事
1《斷捨離》山下英子
山下英子是一個瑜伽愛好者，從大學就開始練瑜伽。
了解到來自印度瑜伽中「斷行、捨行、離行」的概念，一種教導人們放下心中執念的方法。
她將這個想法重新詮釋，用更平易近人的方式去談為何該斷捨離。努力提倡以這種概念為基礎的整理術，也就是「斷捨離」。
2001 年起開始以「雜物管理諮詢師」的身分去做演講、出書。
結果如何應用人們與物品、環境的關係上，結果有很大的轉變。
特色：斷捨離、瑜珈、極簡生活與內心的關聯，甚至也談到一些能量與環境的想法。
2.《我簡單豐富的生活提案》澀谷直人
如果你對極簡生活印象是，捨到幾乎都沒有，只有一片木地板，摺疊收納式的床墊、舒適乾淨的空間、個位數的春夏秋冬衣物、甚至沒有冰箱。
那你講的就是澀谷直人的生活。
他是《我簡單豐富的生活提案》的作者。
從小富裕家庭長大、歷經父母離婚、破產、單親媽媽貧苦、自尊心受創決定要努力考上最好的日本大學證明自己的價值。
兩次落榜結果人生崩潰，頹廢了很長一段時間。直到摸索出 屬於自己的極簡生活狀態。
轉捩點：發現居然世界上有人沒有冰箱，還可以活得真的是幸福快樂，令人響往。
這是一個我決定「將錢花在哪裡，不花在哪裡」以後，人生因此開始轉動的故事。
特色：極端自律、最小限度的金錢、免除不安及壓力的侵擾、注重身處環境品質與飲食
《怦然心動的人生整理魔法》近藤麻理惠
《怦然心動的人生整理魔法》2014 年上市，在紐約時報上熱銷長達 86 週（也就是將近 2 年時間），還是在榜上。
Amazon 19,000 多評價，還獲得 4.5 顆星。
2019 年 Netflix 推出實境秀影集《怦然心動的人生整理魔法》，就是拍攝她協助全球一個個家庭改造、整理的溫暖過程。
穿衣風格一致，就是象牙白的裙子，舉止端莊又充滿活力和喜悅。
她 5 歲就喜歡在家收納整理，15 歲前因為對整理的熱愛，已經讀遍所有相關書籍，18 歲開始做專門的整理顧問，用她全部的熱情與無人能及的專業，
發現重點是「心動」才是最重要的抉擇。
特色：印象是她是世界有名的整理師、但是只擁有「心動的物品」這概念又是極簡生活到最後期待的狀態。
聽完這些故事，那作為一個很普通平凡的實踐者，我的生活有因為極簡概念而改變嗎？
立即點擊收聽
3. 120天後，我的極簡生活狀態
第一階段：捨，心境覺得開闊
- 閱讀習慣 — Audible
- 比起「擁有物品」變得更在乎多元的生活體驗 — 素描、晨泳、旅遊、冥想
- 更注重當下 — 特別喜歡喬斯坦·賈德在《蘇菲的世界》裡的一句話：「你太習慣這個世界了，才會對任何事情都不再感到驚奇。」
- 食物 — 簡單食材、豐富烹調
第二階段：自在，活得更像自己
注意到了嗎？每個人的人生故事不同、人格特質不同、思維不同、體會與理想的狀態自然也不同。沒有標準答案。
那你呢？你如果想試試看極簡生活，重點不只是「捨」，而在於「捨」了以後，你留下的心動人生究竟會長什麼樣子？你會看見什麼樣的人生？
立即點擊收聽
4. 極簡後的人生樣貌是？歐普拉的生命智慧
歐普拉為什麼會寫這本書？
- 1998 年，一位很有名的影評人問「關於人生，你確實知道什麼呢？….」
- 14 年的專欄誕生
- 關於「喜悅」、「韌性」、「敬畏」、「連結」、「感恩」、「潛能」、「洞悉」、「力量」
所以她在這本書中寫了一切關於人生，她覺得確信的事情。
每一篇都好令我感動，即使都是好簡單的事情和時刻。
所以，一想到關於「極簡生活究竟會是什麼樣子？」。我腦海裡第一個浮現的就是這本書，或者更確切的說，是這本書中的一個故事。
在這裡與你分享，我特別感動：『一盆檸檬送禮的故事』
這個故事觸動我的，是超越物質本身的簡單心意、是動人與溫暖的。
歐普拉 14 年來關於人生確知的事，她寫「喜悅」、寫「韌性」、寫「敬畏」、寫「連結」、寫「感恩」、寫「潛能」、寫「洞悉」、寫「力量」，但是沒有一件是擁有物品本身。
被感動的時刻，反而是，賦予在物品上的心意，以及珍惜感恩的那種感覺。我想：極簡後的人生樣貌，大概是那樣的感受吧！
有太多豐富的感受，不是透過「擁有」，而是透過「經歷」和「體會」。
而且沒有標準答案，就像是上面講到的三個極簡實踐者山下英子、近藤麻里惠、澀谷直人，甚至是我的極簡生活。
但或許，你能相信的是，轉變後確實擁有那份內心的感動與喜悅。
感受到像是「歐普拉的檸檬」那樣的感謝與滿足。
立即點擊收聽
本集 Podcast 推薦好書
By Sherriel 雪瑞 安靜寫在自己的小房間
訂閱每週一封溫暖來信
[convertkit form=1422005]
- 訂閱追蹤 Sherriel 雪瑞 -
- 收聽 Podcast 跨界生活家 -
@黃K力 Read More
很喜歡雪瑞每集內容，能從不同來賓分享中聽到不同領域上成長的觀點與方式，雪瑞也會用自己的經驗跟大家分享自學路上的心態😍聽雪瑞講話很溫暖又親近～像陪你一起成長的好朋友！推薦大家也可以到IG預約自學相談室和雪瑞聊聊自學路上的煩惱😍
@Andrew劉 Read More
聽到您說：美國鄉下家庭的年輕人，透過此網路管道而進入美國名校，也因此改善他們的家族事業，印度的老師不用放下她現實生活中的孩子們，因此而順利取得世界級的知識及文憑。透過此音頻，令我心情好激動的一步步了解如何揭開高等教育知識的殿堂，太喜歡了，希望您能繼續分享未來的各式音頻內容。
@鐵粉Juju Read More
第一次聽跨界生活家就喜歡上雪瑞溫暖、平穩、讓人覺得放鬆又安心的聲音。聽了很多集覺得每次都很有收穫，喜歡雪瑞的分享很有深度，大推❤👍
@fan Read More
每一集都有收聽，很喜歡四個簡單心法和吸引力法則的音頻節目，常常利用上班通勤、做家事的空檔收聽，也很喜歡開頭的配樂，讓人充滿活力！期待之後的節目👍👍👍
@eva01281985 Read More
很棒的節目！早晨習慣還有吸引力表格可供下載❤覺得很有收穫❤謝謝分享👍👍
@Elin_0731 Read More
謝謝妳用心製作的內容，真實而細膩的經驗分享，讓我好有收穫。
@HuiHuiChiaChia Read More
很棒的音頻節目！喜歡你自然、溫暖的聲音，謝謝 Sherriel 和我們分享你的生活，期待未來更多的內容分享👍👍
@一定要暱稱嗎... Read More
很喜歡吸引力法則那集，希望可以介紹更多吸引力法則的方法與經驗❤❤
Previous
Next
訂閱電子報
[convertkit form=1370108]
