想要進步,又想要自由? 3 個矛盾心態, 扼殺了你的熱情!

想要自由自在,但又期待一個更好的自己,覺得自己必須持續進步?規定自己太多像違反本性,但是不進步又像是原地踏步?

想要進步,又想要自由?3 個矛盾心態, 扼殺了你的熱情!​

By Sherriel 雪瑞

對於渴望自由的我們來說,有一種矛盾是:

「想要自由自在,但又期待一個更好的自己,覺得自己必須持續進步?」 「規定自己太多像違反本性,但是不進步又像是原地踏步?」

我們老是「不知道該如何 push(督促)自己進步」,因為就怕侷限了自己。

但明明你給自己的『功課』,是為了奠基自己、成就更多夢想,讓自己活得淋漓盡致啊!這種矛盾的心情該如何是好?

傳統的方法,像是設定目標,一直鞭策自己前進、進步,這種方式顯然對我們沒有用!

因為這些全都會變成是『威脅我們自由』的敵人,一次次被我們『擊殺』!

在這篇文章中,我會分享愛好自由的性格,在「養成新習慣」、「學習新技能」上最容易犯的 3 個矛盾心態(又或者說「錯誤心態」),也是我真心希望自己及早知道的心態調整,讓你能避開錯誤,越快活出更理想的自己。

重點小摘錄

錯誤一:以負面情緒驅使自己

你是不是也很常常和朋友有這樣類似的對話:「為什麼你想要減肥?想養成運動的習慣?」「因為我覺得自己很胖,每次都吃太多,這樣下去不行!」

覺得自己『太胖』,所以想要『培養運動的習慣』。 覺得自己『老是晚起』,所以想要『養成早睡早起』。 覺得自己『吃太多垃圾食物』,所以想要『培養健康飲食』。

等等等,類似的案例很多,但是這樣的念頭其實是很難長期驅動(motivate)自己去做嘗試。為什麼呢?

因為負面情緒即使能夠趨勢你「開始行動」,但是維持不久。

比起責怪自己、不喜歡自己,能夠成功長期驅使你行動的,只有你心中對「更好的自己」的期待。

因為一旦一直用負面情緒『鞭策』自己,總會有那麼一天,你心想:「這真得太難了!這根本就不是我,好累喔,還是先算了好了。」「太不爽了!我怎麼老是沒辦法堅持,我真是……」

用負面情緒『鞭策』自己的行動,只會讓愛自由的自己覺得一切都是『限制』,引起更大的反撲!

在『覺得自己很胖』的想法下,『建立運動習慣』即使本身是件好事,但是感覺上就是在『限制自己』。

一旦讓我們感覺是一種『限制』,下意識就會有想要『掙脫』的直覺。

想像看看,這就像是以前念書的時候,老師說你成績很爛,必須課後輔導。你課後輔導會心甘情願嗎?還是會想盡辦法翹掉輔導課?

每個人都有愛自己、珍惜自己的本性,你渴望的是擁有空間創造與成長!而不是抑制

我們是需要空間去發揮靈感、創造力,以及慢慢茁壯出一個更理想的自己。

你心底真正相信的是「一個更美好的自己」,應該是慢慢摸索出來的,不是「定義」出來的。

你深深地愛自己原來的模樣,所以,如果驅動力是一直告訴自己『自己不夠好』,最終你只會『因為想保護自己的感受而想放棄』。

因為你是珍惜自己,你希望自己成長,但不希望自己因此痛苦掙扎。

你或許會心想:可是如果不驅動自己成長,又愛自己,那該怎麼成長?

等等,放慢你的心。

你記得一開始希望有所改變的心情嗎?是因為渴望,而且相信一個更好的自己,對吧?

記得那種感覺,用那種感覺激勵自己前進。

誰說成長一定要用『鞭策』的,不能給予空間,用『溝通』、用『愛護』自己的心去成長。

以前,訓練狗覺得一定要用打用罵的,但是,現在的概念卻是覺得訓練寵物,比起打罵,反而可以在牠『做對的時候』給予點心鼓勵,進步更是顯著。

如果連訓練狗的方式都在進步,你為什麼會覺得『幫助自己成長的方式』不能有新的方法?

因此,停止用負面情緒『鞭策』自己行動吧!開始鼓勵自己、愛自己,記住那個期待自己成長後的模樣,然後,用這個心情去『改變自己』。

錯誤二:「一次失敗」就定自己生死

第二個常見錯誤,就是「一次失敗就覺得自己肯定不行、果然不行」。

最有名、人人皆知的故事,就是愛迪生發明電燈。

愛迪生為了發明電燈,嘗試過各種方式,失敗了無數次。可是他卻覺得:那些怎麼能稱作是失敗呢!是我又劃掉了一個方法不可行!離成功越來越接近了!

這個故事老生常談,我想每一個人都聽過。

而我想說的也就是這個!

Always Start Over Again! 永遠都允許自己重新來過

一次失敗不代表永遠失敗,每一次失敗都代表你又做了一次嘗試。

每一次失敗都是讓你對自己更了解、更認識自己。

最珍貴的是,你希望自己更好的念頭、你想嘗試的心意、你願意努力的想法,這每一個念頭和意願都無比珍貴。

真正能做成的改變都是由一次又一次的小小勇氣和嘗試,慢慢堆疊出來。

轉個念頭:每一次失敗都是讓你對自己更了解、更認識什麼樣的方式適合自己,更接近成功。

舉例來說,我以前想要培養起一種新的飲食習慣,因為我想要解決我常年偏頭痛的老毛病。

當時我受夠一直偏頭痛,每次偏頭痛都會讓我的人生直接消失 3 天,幾乎都躺在床上休息,頭痛當下想法也很負面。

然後,我相信一種新的飲食方式,會對我有效!所以最好現在、立刻、馬上就執行到底。

但是,嘗試了好幾次都失敗,因為我總會每到一個時刻就覺得這些都是對我的限制,所以更想要亂吃。當時我非常挫折,放棄了好幾次。

後來,每次又破功亂吃以後,我就告訴自己要『重新開始!Always Start Over Again!』。

每次的重新開始,其實都不是從 0 開始,也許你的目標是達成 80 分,中間會有挫折,但 Start Over(重新開始)的你絕對不會是從 0 開始,你會累積出對自己的經驗,或許是從 10 ,或許是從 20 開始,但絕對不是從零起頭。

最後,抱持著這個一直、一直重新開始的方法也真的摸索出適合我的步調去執行飲食計畫。

你渴望改變的初心,從來都不是要給自己打擊,而是因為你打從心底相信「一個更美好的自己」是可能的。

愛自由的靈魂相信「理想的模樣」、「理想的人生」應該是慢慢摸索出來的,是沒有標準案例的。

所以,對我來說,即便只是嘗試一個新的飲食方式,我也想要保有自己的彈性、保有自己一些習慣、保有自己的某些方式、和我對自己更多的想像連結在一起,行動才會更有力量。

很多時候,人生多采多姿,滋味豐富回味無窮都是在那一個個專屬自己的努力時刻,只有自己知道的辛酸苦楚。

一直到這個新習慣、新嗜好,都漸漸成了『我』的一部分,讓我自由揮展。

直到那一刻,你才會發現:自由的空間可以是從未想像過的寬廣。

那也是你相信自己能成為的模樣呀!

所以,珍惜那份相信自己的心,Always Start Over Again! 永遠都重新來過、重新來過、重新來過!那樣的你絕對是一直在進步、一直在調整自己的步伐,最終將會走出自己的理想。

錯誤三:僅僅是設定目標,但沒考慮過代價

第三個常見的錯誤,就是突然的決定要做某件事,但是沒考慮過『代價』。

這裡說的『代價』並不是說你真的要付出什麼錢財,而是

想想看,當你在生活裡決定放入一個新的事情的時候,絕對會擠壓到你原本的生活步調。

放入新的目標的同時,你是否為整體生活品質考量過?

沒有考量當下自己與環境狀況,直接訂下一個「遠大的目標」。絕對是極速扼殺自己熱情的必殺技!

為什麼說:「操之過急!是愛好自由的你,千萬別犯的錯誤」呢?

原因是,我們每次想要變得嘗試某件事,不論是一個新習慣、一個新嗜好,

其實都是想要為生命探險,都是為了想要一個更好的生活、更好的自己。

我們總是想要保留一個可能性:「也許這個不適合我,但是我還是想要試試看再說。我想要給我的生活多一種可能性!」

這也是為什麼前面說的「用負面驅使我們」行不通,因為我們更容易為了要解放自己的自由,所以即早放棄。

認識到自己的這點以後,你能做的是:了解自己當前的生活狀態,時間上哪些是可以妥協調整的?哪些是你自己覺得生活必不可捨棄的時光?加上釐清自己「為什麼想要設定這樣的目標」,搞清楚自己的動力來源。

考量到日常生活,加上你對自己的了解,接下來才是問自己「目標合不合理」,能不能讓我在實踐的當下就感覺到自由。

你試想看看:如果因為當下一頭的熱情,覺得早起的人生看起來好美好,從此決定以後都要「天天五點起床」。

可是從未想過,五點起床的自己要做什麼?五點起床,是不是代表我10點多就要上床了?我願意犧牲晚上的時間嗎?五點起床到底是為了什麼?調整期可能會失敗,我會如何應對?等等等

這些情況都是可以想見的,但是常常我們容易在一頭熱的情況下,眼裡只看見那個閃閃發光的『美好未來』,好像只要去做就沒問題了。

然後遇上困境,就像是遇到鬼一樣,直接退回原樣,放棄全部。

所以,放入新的目標的同時,也「考量到整體生活品質,考量到會因此被影響到的生活步調」是非常重要的!

結論

我是一個愛好自由的人,所以很長一段時間掙扎於想要成長、有所突破,但又放棄不了自由自在的感受,所以每每失敗都彷彿被打回原點。

可是,打存心底,我也相信:

更大的自由來自於,我能夠築夢踏實的完成每個重要的日常。

生命中一點一滴、一筆一畫的用心生活累積起來,才變成生命耀眼的一幅畫。

希望同樣熱愛自由的你,早早釐清這 3 個矛盾心態,開始開創、發掘自己的人生。

1. 矛盾一:明明是想愛自己,卻用負面情緒驅使自己行動!

用負面情緒督促自己做任何事,不僅不長久,反而會讓自己覺得一切都是『限制』,所以下意識讓人只想『掙脫束縛』。

每個人都有愛自己、珍惜自己的本性,你渴望的是擁有空間創造與成長!而不是抑制。所以,停止用負面情緒『鞭策』自己行動。

反而是記住自己最初決定行動的那股熱情,還有心底渴望進步的模樣,然後,給予自己空間,用『溝通』、用『愛護』自己的心去茁壯成長吧!

2. 矛盾二:每次行動都是更了解自己,別「一次失敗」就定自己生死

人生中的各種嘗試都不是考試,沒有『一次定生死』,也沒有『從零開始』這件事。

因為每一次的過程,都是讓你對自己更了解,讓你更明白什麼樣的方式適合自己,所以,『失敗』都不是失敗,而是更了解屬於自己的『成功』該是什麼模樣。

成長的過程中,最珍貴的是,你希望自己更好的念頭、你想嘗試的心意、你願意努力的想法,這每一個念頭和意願都無比珍貴。因為,真正能做成的改變都是由一次又一次的小小勇氣和嘗試,慢慢堆疊出來。

你真正需要守護的不是 100 分的過程,而是你『渴望變得更好的念頭』以及『每一次嘗試時的小小勇氣』。

所以,別用「一次失敗」就斷定自己不行!如果你真心渴望,那就 Always Start Over Again! 永遠都允許自己重新來過!

3. 矛盾三:眼裡只想著設定目標,卻沒考慮過整體生活

為你自己設定目標時,千萬別忘記為「整體生活品質與時間」做考量。

因為你的每一次新嘗試,當然最終都是為了想要一個更好的生活、更好的自己。

美好的想像是在未來,可是調整與改變對於「現在生活」的影響卻是立即的。

因此,放入新的目標的同時,也「考量到會因此被影響到的生活步調」是非常重要的,絕對是影響你能否持續下去的關鍵。

______

如果你熱愛自由的同時也相信:

更大的自由來自於,我們能夠築夢踏實的完成每個重要的日常。

生命中一點一滴、一筆一畫的用心生活累積起來,才變成生命耀眼的一幅畫。

那麼很高興與你分享以上 3 個矛盾心態,希望我們都能及早開創、發掘屬於自己的人生篇章,祝福你!

推薦閱讀:《如何用「吸引力思維」建立新習慣?我的成功經歷大公開》

By Sherriel 雪瑞 寫在一個真摯分享的心情
訂閱每週一封溫暖來信

- 訂閱追蹤 Sherriel 雪瑞 -

- 收聽 Podcast 跨界生活家 -

能從中吸收跨界觀點與成長思維🙈
能從中吸收跨界觀點與成長思維🙈
@黃K力
Read More
很喜歡雪瑞每集內容,能從不同來賓分享中聽到不同領域上成長的觀點與方式,雪瑞也會用自己的經驗跟大家分享自學路上的心態😍聽雪瑞講話很溫暖又親近~像陪你一起成長的好朋友!推薦大家也可以到IG預約自學相談室和雪瑞聊聊自學路上的煩惱😍
給所有願意自學的人一扇開啟世界的窗
給所有願意自學的人一扇開啟世界的窗
@Andrew劉
Read More
聽到您說:美國鄉下家庭的年輕人,透過此網路管道而進入美國名校,也因此改善他們的家族事業,印度的老師不用放下她現實生活中的孩子們,因此而順利取得世界級的知識及文憑。透過此音頻,令我心情好激動的一步步了解如何揭開高等教育知識的殿堂,太喜歡了,希望您能繼續分享未來的各式音頻內容。
喜歡雪瑞有深度的分享☺
喜歡雪瑞有深度的分享☺
@鐵粉Juju
Read More
第一次聽跨界生活家就喜歡上雪瑞溫暖、平穩、讓人覺得放鬆又安心的聲音。聽了很多集覺得每次都很有收穫,喜歡雪瑞的分享很有深度,大推❤👍
大力推薦!很充實有趣、題材新穎的音頻節目❤
大力推薦!很充實有趣、題材新穎的音頻節目❤
@fan
Read More
每一集都有收聽,很喜歡四個簡單心法和吸引力法則的音頻節目,常常利用上班通勤、做家事的空檔收聽,也很喜歡開頭的配樂,讓人充滿活力!期待之後的節目👍👍👍
謝謝妳
謝謝妳
@eva01281985
Read More
很棒的節目!早晨習慣還有吸引力表格可供下載❤覺得很有收穫❤謝謝分享👍👍
觸動到內心
觸動到內心
@Elin_0731
Read More
謝謝妳用心製作的內容,真實而細膩的經驗分享,讓我好有收穫。
超好聽❤
超好聽❤
@HuiHuiChiaChia
Read More
很棒的音頻節目!喜歡你自然、溫暖的聲音,謝謝 Sherriel 和我們分享你的生活,期待未來更多的內容分享👍👍
很自然的主持人!
很自然的主持人!
@一定要暱稱嗎...
Read More
很喜歡吸引力法則那集,希望可以介紹更多吸引力法則的方法與經驗❤❤
Previous
Next

訂閱電子報

訂 閱 • 雪 瑞 成 長 思 維 • 電 子 報

w e l c o m e s u b s c r i b e

Scroll to Top